Carolina 
Come stare bene con sé stessi dopo il lutto? Questa è la grande meta dei percorsi di coaching che intraprendono i miei clienti, dal vivo con me. Perché stare bene con sé stessi dopo il lutto diventa una priorità? Da dove si parte per stare bene con sé stessi quando si è ancora tramortiti dall’esperienza della morte del proprio animale?
In questo articolo, ti condivido alcune riflessioni che porto come coach ad ispirazione gestaltica a chi sta lavorando con me sulla propria autonomia interiore dopo un lutto.
Il lutto: un detonatore di potenzialità
Sembra assurdo ma è così: quando il lutto arriva nella nostra vita, porta con sé tanto dispiacere, un grande vuoto ma anche la fondamentale domanda: “E adesso?“.
E adesso significa: come sarai? Come ti prenderai cura di te? Come starai bene con te, da qui in poi? Che cosa te ne farai delle esperienze insieme? Quante consapevolezze ti resteranno nella tua quotidianità, rispetto a ciò che hai imparato con me? Imparare a stare bene con sé stessi inizia, innanzi tutto, dalla scelta consapevole di cosa significa per te stare bene adesso. In quale ambito non stai bene? Quante modifiche sei disposta a fare nella tua quotidianità per stare bene veramente? Quanto è forte questo impulso alla miglioria rispetto a quanto è, in realtà, un parlare e basta?
Perché, per stare bene, non basta solo dirlo, bisogna anche scegliere e rimboccarsi le maniche. Realizzarlo. Smettere. Iniziare. Trasformare. Donare. Integrare. E tanto altro ancora.
Come stare bene con sé: le prime azioni concrete dopo il lutto
Di solito, si parte dal buttare via, fare spazio, regalare.
Si tratta di aizoni purificatrici, che mettono ordine fra il passato e il presente e che ti aiutano a ricentrarti nel qui e ora. Però riguardano ancora qualcuno che non c’è più, non tu direttamente.
Vai allo specchio, guardati, chiediti: come voglio stare bene? Come non voglio più stare?
Dillo ad alta voce. Vedi che effetto ti fa. Ti senti a tuo agio con te? Com’è guardarti negli occhi e riferirti proprio a te stessa per stare meglio?
5 domande per imparare a stare bene con sé
- CORPO: quanto non rispetti le esigenze naturali del tuo corpo?
- MENTE: come stressi al limite la capacità di sopportazione della tua mente?
- LAVORO: cosa ti trattiene dal valorizzarti?
- RELAZIONE DI COPIA: quando hai smesso di scegliere?
- RELAZIONI SOCIALI: perché accetti quello che accetti?
Buon sentire,
Carolina
